Mes Articles
Savez-vous ce qui se passe quand vous dormez ? 😴
Le sommeil est un état naturel de repos et de régénération qui joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être. C'est pendant le sommeil que le corps et le cerveau effectuent de nombreuses tâches importantes, telles que la consolidation de la mémoire, la...
Sophrologie : la solution si vous n’arrivez pas à méditer
Vous aimeriez pratiquer la méditation de pleine conscience car vous savez qu’elle peut vous apporter de nombreux bienfaits pour votre santé mentale et émotionnelle? Vous avez essayé mais ça vous semble difficile à pratiquer régulièrement ou à intégrer dans votre...
Boostez votre bien-être grâce aux sons de la nature
Comme vous le savez, en tant que coach et thérapeute spécialisé dans la prévention des risques liés au stress, j’ai à cœur de partager avec vous tout ce qui peut contribuer à vous aider dans ce domaine. Dans cet article, nous allons explorer les avantages...
Comment la sophrologie peut aider à surmonter le burn-out?
La sophrologie fait parties des accompagnements qui permettent, en synergie avec d’autres, de prévenir et de surmonter efficacement le burn-out. Définition du burn-out Le burn-out, également connu sous le nom de "syndrome d'épuisement professionnel", est un état de...
Méditation Scan Corporel
Je vous propose aujourd’hui une pratique simple et efficace, qui permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de profiter de ses bienfaits. C’est une version courte de la méditation scan corporel que l’on pratique dans les cycles de formation à la méditation...
Stress : un sophrologue ne devrait pas vous dire ça…
Aujourd'hui, j’ai envie de vous parler de choses plus personnelles. En effet, vous vous demandez peut-être pourquoi je parle si souvent de stress et d’anxiété et je consacre autant d’énergie à vous aider à vous en soulager. Et bien, c’est tout simplement parce que...