Mes Articles
Méditation Scan Corporel
Je vous propose aujourd’hui une pratique simple et efficace, qui permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de profiter de ses bienfaits. C’est une version courte de la méditation scan corporel que l’on pratique dans les cycles de formation à la méditation...
Stress : un sophrologue ne devrait pas vous dire ça…
Aujourd'hui, j’ai envie de vous parler de choses plus personnelles. En effet, vous vous demandez peut-être pourquoi je parle si souvent de stress et d’anxiété et je consacre autant d’énergie à vous aider à vous en soulager. Et bien, c’est tout simplement parce que...
Elle a failli rater sa classe prépa à cause du stress…
C’est l’histoire d’Élodie… Élodie est une brillante élève au lycée Clemenceau de Nantes. Ayant obtenu son bac scientifique haut la main, elle entre en classe préparatoire scientifique dans le même lycée, avec comme rêve de devenir ingénieur·e aéronautique. Mais...
C’est quoi la sophrologie? Quels sont ses bienfaits?
La sophrologie est une technique de relaxation qui a gagné en popularité ces dernières années. Elle vise à améliorer la qualité de vie des personnes en travaillant sur leur santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que la sophrologie exactement et comment peut-elle...
Stress Anxiété chez les jeunes
En cette période de rentrée post-COVID, on entend beaucoup parler de l’augmentation du stress et de l’anxiété dans une population jadis considéré comme synonyme d’insouciance : les jeunes (ados et jeunes adultes). Stress anxiété chez les jeunes : un thème très présent...
Profitez de l’été pour repérer les signes de l’épuisement professionnel avant qu’il ne soit trop tard.
L’épuisement professionnel est, selon la définition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « un syndrome résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été géré avec succès ». Les quatre phases menant vers le burn-out L’épuisement professionnel est...