Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, mais pour de nombreux adultes, obtenir un sommeil réparateur et de qualité peut s’avérer difficile. Comme le rappelle régulièrement l’INSV, les troubles du sommeil tels que l’insomnie, les...
Le sommeil est un état naturel de repos et de régénération qui joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être. C’est pendant le sommeil que le corps et le cerveau effectuent de nombreuses tâches importantes, telles que la consolidation de la mémoire,...
Vous aimeriez pratiquer la méditation de pleine conscience car vous savez qu’elle peut vous apporter de nombreux bienfaits pour votre santé mentale et émotionnelle? Vous avez essayé mais ça vous semble difficile à pratiquer régulièrement ou à intégrer dans votre...
Comme vous le savez, en tant que coach et thérapeute spécialisé dans la prévention des risques liés au stress, j’ai à cœur de partager avec vous tout ce qui peut contribuer à vous aider dans ce domaine. Dans cet article, nous allons explorer les avantages...
La sophrologie fait parties des accompagnements qui permettent, en synergie avec d’autres, de prévenir et de surmonter efficacement le burn-out. Définition du burn-out Le burn-out, également connu sous le nom de « syndrome d’épuisement professionnel », est un...
