Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, mais pour de nombreux adultes, obtenir un sommeil réparateur et de qualité peut s’avérer difficile. Comme le rappelle régulièrement l’INSV, les troubles du sommeil tels que l’insomnie, les...
Vous aimeriez pratiquer la méditation de pleine conscience car vous savez qu’elle peut vous apporter de nombreux bienfaits pour votre santé mentale et émotionnelle? Vous avez essayé mais ça vous semble difficile à pratiquer régulièrement ou à intégrer dans votre...
Je vous propose aujourd’hui une pratique simple et efficace, qui permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de profiter de ses bienfaits. C’est une version courte de la méditation scan corporel que l’on pratique dans les cycles de formation à la méditation...
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de choses plus personnelles. En effet, vous vous demandez peut-être pourquoi je parle si souvent de stress et d’anxiété et je consacre autant d’énergie à vous aider à vous en soulager. Et bien, c’est tout simplement parce...
La sophrologie est une technique de relaxation qui a gagné en popularité ces dernières années. Elle vise à améliorer la qualité de vie des personnes en travaillant sur leur santé mentale et physique. Mais qu’est-ce que la sophrologie exactement et comment...
En cette période de rentrée post-COVID, on entend beaucoup parler de l’augmentation du stress et de l’anxiété dans une population jadis considéré comme synonyme d’insouciance : les jeunes (ados et jeunes adultes). Stress anxiété chez les jeunes : un thème très présent...
